キャンプ飯だから、特別に脂肪分タップリの食事もいいですが(笑)
健康志向の方や、子どもに野菜を食べてほしいなど、
”満腹感”、”お手軽さ”、”おいしさ”、”食べやすさ”を兼ね揃えたキャンプ飯をご紹介します。
キャンプ飯と言わず、自宅でも手軽にできますよ。
今回ご紹介するのは、
パスタ用のミートソースとソイミンチを使ったホットサンドです。
材料
つくり方
- ①ソイミンチとミートソースを混ぜる。
- ②食パンで挟んで焼く。
ソイミンチとミートソースを混ぜる
ソイミンチは水でもどしておきます。
２０分くらい水に浸けておくと戻ります。
ミートソースはパスタ用でOK。こちらを湯煎などで温めます。
ソイミンチ・ミートソースを混ぜます。
右側付近にあるのが、ソイミンチです。
畑の肉ともいわれるたんぱく質豊富な大豆からできているので、食べたときの満足度は高いです。
ホットサンドメーカーで挟んで焼く
食パンの上にソイミンチ×ミートソース、ピザ用チーズをのせて、
挟んで焼きます。
焼き加減を時々確認して、良い感じに焼けたら出来上がりです。
味は、レトルト食品なので間違いないです(笑)
使用したキャンプ道具
今回は自宅だったので、ガスコンロ使用しましたが、
イワタニジュニアコンパクトバーナーの五徳に,
アイリスオーヤマのホットサンドメーカーがシンデレラフィットします。
ではまた。
